Kadınhanı’nda aile yaşamı
Kadınhanı, tarım ve hayvancılıkla geçimini sağlayan, aile bağlarının güçlü olduğu bir ilçedir. Çocuklar hem okul hem de aile işleri arasında hareketli bir gün geçirir. Bu tempo, çocukların beslenme düzenini doğrudan etkiler.
Okul çağı beslenmesi
Okul çağındaki çocuklar için kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Kahvaltıyı atlayan çocuklarda dikkat ve enerji düşebilir. Yumurta, peynir, domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekten oluşan basit bir kahvaltı yeterli olabilir.
Sağlıklı ara öğünler
- Mevsim meyveleri
- Yoğurt ya da ayran
- Bir avuç ceviz veya fındık
- Peynirli tam tahıllı sandviç
- Kuru üzüm ya da kuru kayısı gibi kurutulmuş meyveler küçük porsiyonlarla
Aile alışkanlıkları
Çocuklar sofrada ebeveynlerini örnek alır. Ailece aynı sofrada, televizyon kapalıyken yemek yemek, çocukların yeme davranışını olumlu etkiler. Şekerli içecekler ve paketli atıştırmalıklar evde sürekli bulundurulmamalıdır.
Çocuk diyetisyeni ararken
Çocuklarda beslenme danışmanlığı, çocuk hekiminin takibiyle birlikte yürütülmelidir. Diyetisyenin çocuklarla çalışma deneyimini ve görüşmeye çocuğun nasıl dahil edildiğini sorun. Kadınhanı’ndan merkeze ulaşım zor olursa online görüşme değerlendirilebilir. Ücret, görüşme kapsamına ve süresine göre değişir.